با ترفندهای زبان بدن آشنا شوید

نخستین روشی که انسان برای برقراری ارتباط می آموزد از طریق زبان بدن است. حالات صورت، حرکات دست و همزمان با رشد، قامت انسان نیز قدرت برقراری ارتباط را به انسان می آموزند. حتی پس از آنکه انسان صحبت کردن می آموزد، ارتباط غیرکلامی همچنان روی واکنش های او تاثیر می گذارد. همچنین نخستین تاثیر فرد روی دیگران با توجه به رفتارهای غیرکلامی او تعیین می شود.

ترفندهای زبان بدن

نحوه رفتار بدن هر فرد روی برداشت دیگران از شخصیت تان و البته درک از خودتان تاثیر می گذارد. در اینجا به چند نکته و ترفندهای زبان بدن اشاره می کنیم که برای همه سودمند است.

احساس تان را تغییر دهید.

• برای کاهش استرس: به زور لبخند زدن سبب می شود کارها راحت تر انجام شود و از میزان استرس کارها می کاهد. یک تحقیق در ۲۰۱۲ میلادی نشان داد فردی که دستش را در آب یخ فرو برده با نیشخند زدن بهتر درد را تحمل می کند.
• برای احساس اعتماد به نفس بیشتر: مانند واندر ومن بایستید پاهایتان را با فاصله قرار دهید، سر و دستان تان را بالا بگیرید. این حالت به شما احساس قدرت بیشتری می دهد. ایستادن در چنین وضعیتی قبل از یک مصاحبه یا مسابقه ورزشی بخصوص به زنانی که طوری می نشینند یا می ایستند، که فضای کمتری را اشغال کنند، اعتماد به نفس بیشتری می دهد. البته تحقیقی که از این ترفند پشتیبانی می کند، بحث و گمانه زنی هایی را به وجود می آورد.
• مقاومت کردن: دست به سینه ایستادن به فرد کمک می کند مشکلات را حل کند. در یک تحقیق که در سال ۲۰۰۸ انجام شده دانشجویانی که دست به سینه می نشینند دو برابر بیشتر از افراد دیگر روی حل مشکلات دشوار وقت صرف کردند.

احساس دیگران را تغییر دهید.

• صادق به نظر رسیدن: مطالعات نشان می دهد خیره نگاه کردن به دیگران به افراد کمک می کند تا قابل اعتماد و هوشمند به نظر برسند. طبق گفته کارول کینسی گومن، کارشناس زبان بدن، این عادت سبب می شود افراد تصور کنند شما شنونده خوبی هستید.
• برای برقراری ارتباط: برای برقراری ارتباط با افراد تکرار حالات صورت و حرکات طرف مقابل هنگام صحبت کردن به آنها احساس راحتی بیشتری می دهد. آزمایشی در سال ۲۰۱۱ میلادی نشان داده این روش یکی از تاکتیک های موفق فروش است.
• برقراری یا قطع ارتباط: اگر می خواهید فردی بداند که شما به حرف های او گوش می کنید، به سمت او بنشینید بطوریکه پاها و زانوهایتان به طرف فرد مقابل باشد. اما اگر می خواهید توجه او را منحرف کنید هنگام نشستن زاویه ای در بدن خود ایجاد کنید. هنگام برخورد میان دو نفر اگر شما کاملاً به سمت او نشسته باشید به معنای رویارویی با او است.

کدام حالت های بدنی نشان دهنده قدرت هستند؟

در سال ۲۰۱۰ میلادی ایمی کادی، روانشناس دانشگاه هاروارد با انتشار یک پژوهش ادعا کرد شرکت کنندگان در حالی که پاهایشان روی میز قرار داد یا در حالت ایستاده به یک میز تکیه داده اند، احساس قدرت بیشتری می کنند. این دو وضعیت قدرت همچنین سطح هورمون تسلط یا همان تستوسترون را می افزاید و همزمان هورمون استرس یا کورتیزول را می کاهد. در سال ۲۰۱۴ میلادی جنجال های زیادی درباره این تحقیق به وجود آمد. زیرا یک تیم تحقیقاتی دیگر نتوانستند به این نتایج دست یابند. به عبارت دیگر تغییرات سطح هورمون ها در پژوهش جدید رصد نشد. علاوه بر آن روانشناسان درباره شیوه تحلیل اطلاعات از سوی کادی و همکارانش نیز سوالاتی مطرح کردند. بعصی ادعا کردند که هر چند روش آماری در زمان انجام تحقیق اول (۲۰۱۰) مرسوم بوده است اما به محققان اجازه داده اطلاعاتی را انتخاب کنند که با فرضیه آنها همخوانی داشته است اما کادی معتقد است در تحقیق دوم (۲۰۱۴) یافته های مربوط به احساس قدرت وجود دارد و در آزمایش های علمی قدرتمندتر نیز قابل رصد است.