معرفی اپلیکیشن ورزش در خانه بدون تجهیزات

با اپلیکیشن ورزش در خانه بدون تجهیزات با نام انگلیسی Home Workouts No Equipment، بدون اینکه به باشگاه بروید، بدون مربی و در خانه می توانید عضله بسازید و تناسب اندام تان را حفظ کنید. تمام تمرینات بدون نیاز به تجهیزات یا مربی، تنها با وزن بدن تان و برای همه گروه های عضلانی اصلی انجام می شود.

این برنامه شامل تمریناتی برای عضلات شکم، سینه، ران، بازو، باسن و تمریناتی برای کل بدن است. طراحی همه این تمرینات توسط کارشناسان صورت گرفته است. انجام هیچ یک از تمرینات نیاز به تجهیزات ندارد و در نتیجه نیازی به رفتن باشگاه نیست. با اینکه این تمرینات فقط روزی چند دقیقه وقت می خواهد، می تواند بطور موثر به عضلات فرم داده و کمک کند در خانه شکمی سیکس پک بسازید.

حرکات کششی و حرکاتی برای گرم کردن هم در این اپ طراحی شده است که مطمئن شوید به روش علمی ورزش می کنید. وجود تصاویر متحرک و راهنمای ویدئویی برای هر تمرین کمک می کند که از نحوه انجام درست آن مطمئن شوید. این برنامه علاوه بر تمرینات ورزشی، برنامه غذایی برای عضله سازی سریع هم به شما ارائه می کند. با انجام مداوم تمرینات ورزشی در خانه در عرض چند هفته تغییر را در بدن خود احساس خواهید کرد.

بطورکلی این اپ دارای قابلیت های تمرینات، نمودار ردیابی روند تغییر وزن، سفارشی سازی یادآورهای تمرینات ورزشی، راهنمای ویدئویی و تصاویر متحرک با شرح جزئیات، کاهش وزن  با مربی شخصی و اشتراک گذاری با دوستان در شبکه های اجتماعی است.